Emoties vormen een fundamenteel onderdeel van ons menselijk bestaan. Ze beïnvloeden onze gedachten, gedrag en relaties. Toch kunnen ze soms verwarrend en overweldigend zijn. Onze workshop “Creatief Zijn met Emoties” is ontworpen om je te helpen beter te begrijpen wat emoties zijn, hoe je ermee om kunt gaan en hoe je ze op een creatieve manier kunt uiten.
Wat zijn emoties?
We beginnen de workshop met een introductie over de definitie en functie van emoties. Je leert over de basisemoties zoals vreugde, verdriet, angst, woede, verrassing en afkeer, en waarom ze essentieel zijn voor ons welzijn.
Herkennen en verwoorden van emoties
Het vermogen om je emoties te herkennen en te benoemen is een belangrijke vaardigheid. Door middel van oefeningen in emotionele geletterdheid en het bijhouden van een emotioneel dagboek, vergroten we je bewustzijn van je eigen emoties.
Emoties begrijpen
Je ontdekt wat emotionele triggers zijn en hoe ze je emoties beïnvloeden. We verkennen ook de verbinding tussen lichaam en geest en hoe emoties zich fysiek in het lichaam manifesteren.
Emotionele intelligentie ontwikkelen
In deze module richten we ons op het ontwikkelen van zelfbewustzijn en zelfregulatie. Je leert technieken om je emoties op een gezonde manier te reguleren. Daarnaast besteden we aandacht aan het cultiveren van empathie en sociale vaardigheden.
Creatieve expressie van emoties
Creatieve expressie is een krachtig middel om met emoties om te gaan. We gebruiken verschillende kunstvormen zoals tekenen, schilderen, muziek, schrijven en poëzie om emoties te uiten. Ook maken we gebruik van drama en lichaamsbeweging om emoties te verkennen en uit te drukken.
Mindfulness en emoties
Mindfulness en yoga kunnen je helpen om beter met je emoties om te gaan. We bieden ademhalingsoefeningen en meditatie aan om je te helpen emoties te reguleren en innerlijke rust te vinden.
Interactie en groepsdynamiek
Door middel van groepsdiscussies en rollenspellen krijg je de kans om je ervaringen te delen en te oefenen met het uiten van emoties in verschillende situaties. Dit bevordert een diepere interactie en begrip binnen de groep.
Emotionele veerkracht
We leren je gezonde copingmechanismen en hoe je positieve psychologie kunt gebruiken om veerkracht en positieve emoties te cultiveren. Dit helpt je om beter met stress en negatieve emoties om te gaan.
Toepassing in het dagelijks leven
Aan het einde van de workshop krijg je praktische tips en technieken die je in je dagelijks leven kunt toepassen. Je maakt een persoonlijk actieplan om hetgeen je hebt geleerd toe te passen en je emotionele welzijn te verbeteren.
Follow-up en ondersteuning
Na de workshop bieden we mogelijkheden voor ondersteuning via ondersteuningsgroepen en een online community. Hier kun je ervaringen delen en verdere ondersteuning vinden.
Onze workshop is altijd op aanvraag beschikbaar, zodat we kunnen inspelen op jouw specifieke behoeften en wensen.
Ben je klaar om een dieper begrip van je emoties te krijgen en te leren hoe je er creatief mee om kunt gaan? Meld je dan nu aan voor onze workshop “Creatief Zijn met Emoties” en ontdek de kracht van emotionele intelligentie en creatieve expressie!
